l kreatyna

witam!!! Doradzcie co moge kupić. Chciałbym białko gainera weglowodany oraz kreatyne. Chodzi mi żeby było jak najtaniej ale też nie chodzi mi o jakies słabsze produkty. C lepiej znaciehbodzi mi o to żeby było tanie a jakość wysoka:) prosze napiszcie najlepiej olimp ale napiszciebo się

czy w zwiazku z tym ze trenuje rano (ok 1h po sniadaniu)powinienem cos zmienic w schemacie: 5g przed sniadaniem + 5g po treningu? Czy moze wogle jakis inny rozklad? Planuje cykl z mono.

[...] domnie jakieś choróbsko (tzn.jeszcze niejestem całkowicie chory ,ale już nieźle mnie "połamało" i gardło daje znać osobie a odtego się zwykle zaczyna)a właśnie biore suple (kreatyna,zma,hmb,bulk)i zastanawiam się czy w takich okolicznościach brać jakieś lekarstawa czy nie bo niewiem czy przy suplach można brać jakieś leki nawet te zapobiegawcze?

czy jesli zakupie kreatyne i bialkową odzywke to bede mial wieksze efekty jakbym najpierw zjadl kreatyne a potem zrobil troche przewry i dopiiero sprobowal z białkowa? czy moze 2 naraz zmiksowane dadzą wiekszy efekt?

[...] zestawieniu: (pomijam odzywki, bo te bede bral standardowo) Dni treningowe: glutamina: 5g rano i 5g po treningu (15 min po kreatynie,a 15 minut przed bialkiem) kreatyna(mega caps): 4 kaps = 5g monohydratu po treningu tauryna (mega caps): 1 kaps przed treningiem jedna po (z kreatyna) BCAA 750 Strong: 1 tab na 10 kg masy ciala przed [...]

Podstawa to ofkors dieta do tego kreatyna multipowera 500g i tauryna.No i nie wiem czy dorzucic nitrobolon 120kap, czy mass xxl 3kg.Cel to masa, masa i jeszcze raz masa

jak polaczyc creatyne i glutamine bo podobno nie mozna ich brac w tym samym czasie tylko w pewnymodstepie czasu a zaleca sie oba wziasc przed piewszym posilkiem wiec jak to jest?

[...] serca, dyplomowna itd. Mam szczesci eleczyc si eu niej gdyz mam chore serce. Powiedziala mi wiele rzeczy ale za duzo bylo tego by pojac to i zapamietac. W kazdym badz razie kreatyna powoduje rozrost miesnia sercowego. I nie piszice tutaj swojego, ale on kalmie co ty wygaduejsz, o tym sie nie mowi, nie mowi sie o tym by nabijac kase, na odzywakch [...]

Dlaczego kreatyna po paru tygodniach przestaje działać? Jest sznasa na wymyslenie supla który zachamuje ten proces?

Siema Czy mam brac carbo do kreatyny w dni bez treningu ?

Czesc!trenuje pilke nozna-czy kreatyna pomoze mi?bede mial wiecej sily?

Przy dwuch bralem mono ale jak wiadomo za pierwszym super, drugi moze byc.Wiec pytanie jaka teraz citrate?No i jakiej firmy?

mam zamiar kupic olimp kreatyna powder + glukoza + hi-tec protein + olimp taurine mega caps a brałbym to tak : dzień treningowy: zaraz po treningu 7g kreatyny 50g glukozy 1,5 tauryny 25g hi-tec protein czyli 20,2g białka dzień nietreningowy: rano naczczo 7g kreatyny 30g glukozy 1,5 tauryny 25g hi-tec protein czyli 20,2g białka co myślicie o takim [...]

Witam Jak to wreszcie jest z tym mlekiem i kreatyna. Bo czytam tutaj ze gdy bierze sie kreatyne to nie powinno sie pic mleka. Ja chce kreatyna brac wraz z Profi Whey Mass(rozpuszczane w mleku). Mysle ze moze WPM rozupszczac w wodzie niedobre ale moze kreatyna sie bedzie lepiej wchlaniala?? Co Wy na to ?? Pozdro

[...] 10mg dziennie 1-10proscar 1/4tab. dziennie 1-11cynk 2x50mg dziennie 1-12vitc 5x200mg 1-14aspargin 2x3tab. 1-15 wigor 1tab dziennie PTC: 11-13clomid w pierwszy dzien 300 nastepnie przez 10kolejnych dni po 100mg i przez nastepne 10 dni 50mg.razem 1800mg. 12-15 cynk 50mg dziennie 11-15witc 5x400mg 12-15 kreatyna 2x5mg dziennie no i jak???

Prosze, żeby nie było w tym poście odpowiedzi, ze ten temat był wałkowany milion razy idt, żebym sobie sam poszukal itd...prosze was o pomoc, bo moje poszukiwania nie przyniosły wymiernych efektów. Otórz mam pytanko, czy najpierw nalezy sie pozbyć nadmiaru tłuszczyku, a potem budować beztłuszczową tkanke mięśniową, czy robic obie rzeczy naraz, i [...]

mógłby mi ktoś powiedzieć co powinna zawierać moja dieta gdy chcem zacząć brać kreatyne?? dzięki za odp.

Kupiłem kreatyne Olimp Creatine Monohydrate 1000 (200 tabletek), będzie to moja pierwsza suplementacja. Chciałbym do tego jeszcze coś ale nie wiem co... dysponuję około 150zł. Zastanawiam się nad Olimp Profi Whey Mass, Olimp Gainer MCT, Olimp Super Whey Gainer, Trec Nutrition Mass XXL a może coś innego???. Wiek 23 lata, Waga 86kg, Wzrost 189cm. [...]

[...] {: jestem jakies 40+ kg ) do tylu. Jedyna dobrze prezentujaca sie grupa miesniowa jest brzuch (efekt a6w i innych cwiczen). Dlatego postawowilem uderzyc hst -8 tyg. + kreatyna/bialko/zma. Maxy pomierze w tym tygodniu. Zamierzam cwiczyc WTOREK - CZWARTEK - SOBOTA. Dieta 2800 kalorii, moja waga 82 kg (mam sklonnosc do tycia, musze uwazac z [...]

Witam! Czy od zażywania kreatyny, może boleć serce? Kumpel od tygodnia bierze i tak ma, prosił abym zapytał na forum... pzdr Karol